Vận động đều đặn – Phương pháp phòng tránh gan nhiễm mỡ

Gan nhiễm mỡ có thể là hậu quả của tình trạng uống nhiều rượu, mắc các bệnh về chuyển hoá, do sử dụng thuốc và các rối loạn về dinh dưỡng.

Dưới đây là 3 bước giúp bạn phòng tránh gan nhiễm mỡ :

Trước tiên, không nên uống quá nhiều rượu tràng vị khang rối loạn tiêu hóa Đời sống . Theo quan niệm của Đông y rượu có thể sinh thấp nhiệt, những người thường xuyên uống quá nhiều rượu sẽ ảnh hưởng đến chức năng tiêu hóa. Vậy nên nếu bạn có tiền sử mắc bệnh gan nhiễm mỡ nên nhớ kiêng rượu.

Thứ hai,chú ý khi lựa chọn thức ăn phải ăn cả rau quả và thịt cá. Những người mắcbệnh gan nhiễm mỡ tốt nhất không nên ăn hàng quán mà hãy về nhà ăn cơm sẽ điều chỉnh được tốt hơn. Bạn lựa chọn ăn những thực phẩm có hàm lượng protein cao như trứng gà, cá, đậu phụ, bí đao… Ở đây đặc biệt lưu ý công dụng của bí đao. Theo Đông y bí đao có tác dụng thanh nhiệt lợi thấp, lợi niệu, có thể loại bỏ năng lượng dư thừa trong cơ thể. Bởi thế trong bữa ăn hàng ngày nên ăn nhiều bí đao, nhất lànhững người có tiền sử gan nhiễm mỡ.

Thứ ba, vận động thể lực đều đặn. Cuộc sống hiện nay có rất nhiều người vì lý do nào đó ăn bữa sáng và bữa trưa ít nên dồn tất cả vào bữa tối hay thường nhậu nhẹt vào buổi tối khiến cho cơ thể không thể đào thải hết mà vẫn tích tụ lại. Bạn nên kiên trì luyện tập thể thao như đi bộ, chơi các môn thể thao như cầu lông, bóng bàn, bơi lội… mỗi ngày 30 phút, duy trì 5 buổi mỗi tuần.

Quỳnh Liên. CHITITheo Alobacsi

Giảo Cổ Lam Tuệ Linh

Trà Giảo cổ lam Tuệ Linh

Viên Giảo Cổ Lam Tuệ Linh

Giảo Cổ Lam dùng cho người mắc bệnh cao huyết áp, mỡ máu, tiểu đường, béo phì, tim mạch .. rối loạn tiêu hóa.Công dụng :  Hỗ trợ điều trị mỡ máu cao, cao huyết áp, tiểu đường tuýp II và tim mạch Ngăn ngừa ung thư, làm tăng cường miễn dịch của cơ thể, tăng cường máu lên não Chống lão hóa, bảo vệ gan, giảm căng thẳng, mệt mỏi, giúp ăn ngủ tốt 
Xem Thêm :

• Sai lầm dễ gặp khi chăm trẻ viêm mũi họng cấp