Những tác hại khủng khiếp khi thức khuya các bạn cần biết

Từ 21-23h là quãng thời giờ hệ miễn dịch (bạch cầu lymph) bài độc (đào thải chất độc), lúc này thái yên tĩnh hoặc nghe ca nhạc thư giãn.

+Từ 23h – 1h sáng là quãng thì giờ bài độc của gan, cần tiến hành trong khi ngủ say.

+Từ 1h – 3h sáng là thì giờ bài độc của mật, cũng cần thực hiện trong giấc ngủ say

*Ngủ muộn có nguy cơ gây ra nhiều bệnh tật.

+Từ 3h – 5h sáng là thời giờ bài độc của phổi. Cũng đó là lý do vì sao mà người đang mắc bệnh ho lại hay ho dữ dội vào lúc này, bởi vì hoạt động bài độc đã chạy đến phổi. Vì thế, không nên sử dụng thuốc chống ho để tránh gây cản trở việc đào thải các chất cặn bã trong người vào lúc này.

+Từ 5h – 7h là khoảng thời gian ruột già bài độc, cho nên cần đi toalet vào lúc này.

+Từ 7h – 9h là lúc ruột non hấp thụ chất bổ dưỡng nhiều nhất, cho nên cần làm ăn sáng. Những người đang phải trị bệnh tốt nhất ăn sớm hơn, từ trước 6h sáng, còn với người ăn dưỡng sinh thì ăn trước 7h sáng. Những người không ăn sáng cần thay đổi thói quen xấu này, dù có đợi đến 9, 10h mới ăn cũng tốt hơn là không ăn.

+Từ nửa đêm cho đến 4h sáng là thì giờ tủy sống tạo máu, cần phải ngủ say, không nên thức đêm .

*Tác hại của việc thức khuya , ngủ muộn:

1.Giảm trí nhớ.

2.Uể oải, khó tập trung để ý vào công việc.

3.Ù tai, chóng mặt, mắt mờ.

4.Nóng nảy, cáu bẳn (dù có chú ý để tránh nổi nóng thì cũng vô ích, tới lúc nóng là không hạn chế nổi).

5.Đau mỏi cơ, có thể thỉnh thoảng bị chuột rút. Đối với những người tập thể hình thì việc thức khuya sẽ giảm khả năng phục hồi và phát triển của cơ bắp.

6.Trung khu thần kinh uể oải thì thần kinh vị giác cũng trì trệ, dẫn đến ăn uống không ngon miệng.

7.Da mặt nhợt nhạt, thiếu sinh khí, nhiều dầu, đôi khi sần sùi và nổi mụn, dưới mắt có quầng thâm.
Thức khuya ảnh hưởng đến làn da, nhất là da mặt. bình thường là khoảng từ 10-11 giờ đêm da ở trong Trạng thái dưỡng và hồi phục. chẳng hạn như thường xuyên thức khuya sẽ làm rối loạn hệ tuần hoàn bình thường của việc trao đổi chất và hệ thống thần kinh, sẽ khiến cho da bị khô, giảm sức đàn hồi, bị sạm và không mịn màng…

8.Khô mắt, mỏi mắt, và chẳng hạn mắt phải làm việc khuya trong điều kiện thiếu ánh sáng thì dễ bị giảm thị lực.

9.Thức đêm hay ngủ ít có thể dẫn đến nguy cơ tăng cân theo chiều hướng tiêu cực, có thể gây nên thêm các công dụng khác là nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tăng huyết áp …

10.kề bên đó thức khuya trong thì giờ dài đem đến nguy cơ mắc bệnh ung thư cao hơn so với những người không thức khuya .

Theo đồng hồ sinh học thì:

-tình trạng ngủ từ 0 đến 1 giờ sáng khiến cơ thể được nghỉ ngơi thực sự, giúp tinh thần thoải mái , dung nhan tươi tắn khi tỉnh dậy. Nên ngủ trước đó tầm 1 hoặc 2 tiếng, để vào tầm thì giờ nói trên thì đã chìm vào giấc ngủ sâu.

-Từ 1h tới 5h sáng là lúc cơ thể tiết ra các chất tái sinh và nâng cao hệ miễn dịch. Thức khuya thì rút ngắn hoặc thậm chí làm cơ thể bỏ qua giai đoạn này, lâu lâu sẽ suy sụp thấy rõ.- Trong các giai đoạn ngủ sâu thì cơ thể tiết nhiều hooc môn để cân bằng và nâng cao sức đề kháng, mà thức đêm thì khiến hoạt động ấy xảy ra chậm và ít hơn.

Tác hại của việc thức đêm , ngủ muộn có rất nhiều, có loại về lâu dài mới phát tác, có loại thì ngay hôm sau đã có thể phát tác rồi, ví dụ như mắt thâm quầng, mệt mỏi, trí nhớ giảm sút. Thức đêm cũng ảnh hưởng đến hệ thần kinh. Nên nhớ rằng ban đêm hệ thần kinh giao cảm của con người sẽ nghỉ ngơi, vì ban ngày nó đã hoạt động rất mạnh để giúp con người làm ăn và sinh hoạt. Nhưng những người thức khuya thì thần kinh giao cảm vẫn hoạt động mạnh. như thế , ngày hôm sau chắc chắn chúng ta sẽ cảm thấy mệt mỏi, sa sút tinh thần, đầu óc căng thẳng , trí nhớ kém, khó tập trung tư tưởng, phản ứng chậm, hay quên, chóng mặt, nhức đầu … Lâu ngày sẽ dẫn đến bị bệnh suy nhược thần kinh.

Hi vọng qua bài viết này phần nào bạn đã hiểu rõ tác hại của việc thức đêm và hãy khắc phục nó để cơ thể của bạn được bình thường và các bạn luôn khỏe mạnh

Nguyên nhân gây rối loạn tiêu hóa, thuốc chữa đại tràng bằng các bài thuốc nam